jak się

Kiedys jak nie wiedziałem jak sie bierze kretke pewien (gosciu co mi sprzedawal kretke) doradzil mi zebym bral rano na czczo 5 g i UWAGA przed treningiem 5 g.I wtedy wlasnie mialem najlepsze efekty .Takiego mialem powera ze cwiczyłem non stop przez pare godzin i mialem pelno sił.Czy to nie jest aby przestarzały sposób na branie kretki 9chodzi mi [...]

To nie jest parę centymetrów Teraz rozciągam się jakieś 3-4 razy w tygodniu i nic nie idzie do przodu. Zwłaszcza prawa noga- jak by była z betonu. Ani o centymetr nie chce pójść... Poza tym taki wyjazd daje możliwość wykorzystania dobrej rozgrzewki, partnera (to chyba będzie kluczowe), braku stresu... Nie boję się raczej o kontuzję bo już raz [...]

jesli to co podales w profilu to prawda to moze znajdz se trenera i zacznij cwiczyc kulturystyke malo jest 15 latkow o takich wymiarach jak ty i o takiej sile (i to nie jest nabijanie sie z Ciebie tylko clakiem odwrotnie podziw) a i zastanow sie jeszce nad tym co pisalem o kulturystyce masz predyspozycje :) osobiscie wiem o 2 osobach o [...]

Właśnie najgorsze jest to że te arty nie są mi obce a przytyć nie mogę za cholerę, taką mam przemianę :( Kreatynę już kupiłem i nie chce żeby się zmarnowała (jak na moje warunki tania nie była) powiedz mi chociaż czy mogę dostosować do siebie dietę opartą na tych artach podczas brania kreatyny ? bo wiem, że kredka gryzie się np. z tłuszczami i [...]

A ja mam taką akcję jak dostaje wypłatę. SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

Ja sie tutaj musze zgodzic z richiem, stary wiedziałem cie jak chodziłes w bezrekawniku, i to co zobaczylem mnie przeraziło, stary ty jestes ******lny daj se juz spokoj z tym gownem, wez odpocznij zacznij pisac wiersze. Za rok o tej porze !!!

jak nie mozesz przytyc to napisz tu swoja diete + plan treningowy to sie zobaczy dlaczego, ja ulozylem sobie diete na podstawie tamtych postow + kilka porad od innych i jak narazie jestem zadowolony "Walcz by wygrywac"

[...] ponad 100kg!bym juz genetyczxnie silny i wielki!bierze koksy moze i tez hgh i insuline!i co z tego!wszyscy kulturysci i siłacze i trojboisci biora a i tak nie sa tak silni jak on!no to chyba cos z tego wynika!no a co do wyników powiem szczerze ze gdyby sie wział ale tak naprawde za trójboj to 400 na klate no problem 450-470 na przysiad i tak [...]

[...] czasu zbilansowanych posilkow - Unikanie nadmiernych ilosci kofeiny, alkoholu i tytoniu - Regularne cwiczenia fizycze - Praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak joga, medytacje i cwiczenia glebokiego oddechu - Poznanie wlasnej odpornosci na stres i nie przekraczanie jej granic - Swiadomosc, ze problemy mozna rozwiazac stawiajac [...]

Jasne że jest możliwe mi po 1 cyklu tez niewiele przybylo a za to tak mi sie uformowaly miesnie i zwiekszyla mi sie ogólnie sila że bylem pod wraznie.To też zalezy jak masz trening czy na mase czy na rzeźbe. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

[...] 4,5 razy dziennie.Wal wegle,w młodym wieku wegli nigdy dosc na mase.Białka wystarczy z diety,organizm twój nie potrzebuje jeszcze dużo białka,bo masz mało mięśni-proste.A jak jestes chudy to spokojnie zjesz go wystarczajaca ilośc bez odrzywki.na zakupy jeszcze przyjdzie czas...nie spiesz sie.W tym wieku i etapie nie wykorzystasz suplementów [...]

Bo mi sie wydaje ze sie mylisz, po pierwsze meta w stosowana w lecznictwie to dawki rzedu 5-10 mg, a nie od 15 w gore DODAM TYLKO ZE TE DAWKI CZESTO STOSOWANE SA RAZ TYDZIEN A NIE RAZ DZIENNIE ale macie fajny dzial banowac wszystkich po kolei Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

kazdy to wie dobrze!ze wszyscy biora!głuchowski został ile razy zdyskwalifikowany!brzózka tez za diuretyki itd!i jeszcze jak ktos sie wypowiada w telewizji ze kadra polski niekoksuje no to juz nic nie napisze!!!!to jest wszystko smieszne! FLEXXXXX

[...] w więcej niż 1 stopień na miesiąc w "drabince" statusów. 5.Można spaść (utracić wyższy status na rzecz niższego)-czyli mechanizm działa w obie strony-procedura jak wyżej. Uważam, że to zdopinguje do pracy i dalszego rozwoju oraz samokontroli przed "wpadkami" w postaci "złotych-nieprzemyślanych porad"-OCZYWIŚCIE [...]

[...] (szczegolnie w mlodym wieku ). Druga czesc medalu to jednak pozytywy (hgh czy osiowe obciazenie kregoslupa - ogolnie pobudzenie do wzrostu ) o ktorych tylko chcialem napomknac Jesli Cie urazilem w jakis sposos - przepraszam Nie mialem takiego zamiaru pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Sp1der : to cholerne gratulacje dla ciebie jak na dwa miechy to za***iście dużo umiesz , ja ćwicze zarówno dla siebie jak i dla ekipy nasz składn sie nazywa radioactive b boys i stronka to www.luj.republika.pl break dance forever!!

Powtorze jeszcze raz ... IDZ DO DZIALU OLIMP i tam to napisz ... wtedy dowiesz sie jak bylo naprawde z ta dyskwalifikacja ...

trzeba wiedziec o jesc i jak a odzywkit o jedynie uzpelnienie Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

Cześć Daroooo raperze i fajnie Cie widzieć w tym dziale ...::::musze być jak największy w jak to się da najkrótszym możliwym czasie::::...

OK. Ja powiem ci jak to było u mnie. W pierwsze dwa dni jeszcze sie rozciągałem, ale potem szczerze ci powiem, nie miałem już sił na to Po prostu na takim obozie się zamęczysz a ty chcesz sie jeszcze rozciagać Powiem ci jaki ja miałem plan dnia w obozie: z samego rana bieg 2 kilometry nad morze. Powrót, śpimy. Idziemy na sniadanie, śpimy. Pierwszy [...]